Je me souviens très précisément du jour où Julie est entrée dans mon cabinet pour la première fois. Il y avait chez elle cette dissonance que je connais bien : une allure impeccable, le menton haut, une élocution parfaite… et des mains qui trituraient nerveusement la sangle de son sac à main, trahissant une détresse qu’elle s’épuisait à contenir.
Elle s’est assise dans le fauteuil, m’a regardé droit dans les yeux et m’a dit, presque comme un défi : « Je vous préviens, je connais mon problème par cœur. Je sais que mon anxiété vient du divorce de mes parents quand j’avais 7 ans. Je sais que je suis dans l’hyper-contrôle pour compenser mon insécurité affective. J’ai vu trois psys, lu Freud, Jung et tous les best-sellers de développement personnel. J’ai tout compris. »
Elle a marqué une pause, et sa voix s’est brisée : « Alors pourquoi j’ai toujours cette boule au ventre qui m’empêche de respirer ? Pourquoi je n’arrive pas à être heureuse ? »
Peut-être vous reconnaissez-vous dans Julie. Peut-être que, vous aussi, vous êtes un expert de votre propre histoire, capable d’analyser vos traumatismes avec la précision d’un chirurgien. Mais savoir n’est pas guérir.
C’est ce que j’ai expliqué à Julie ce jour-là : « Vous avez nourri votre tête pendant des années. Aujourd’hui, si vous le voulez bien, nous allons laisser la parole à votre corps et à votre cœur. »
C’est ainsi que je lui ai proposé une séance de Rêve Éveillé Libre.
L’impasse des mots : quand l’intellect fait barrage
Le problème de Julie — et le vôtre peut-être — c’est que son intelligence était devenue sa prison. Son cerveau rationnel agissait comme un douanier zélé à la frontière de son inconscient. Dès qu’une émotion douloureuse pointait le bout de son nez, son intellect l’interceptait, l’étiquetait (« Tiens, ça c’est mon syndrome de l’abandon »), la classait et fermait le dossier.
L’émotion, elle, restait coincée dans le corps, vibrant silencieusement sous la surface.
Pour libérer Julie, il fallait contourner ce douanier. Il ne servait à rien de « parler » davantage. Il fallait passer par une porte dérobée : celle de l’imaginaire.
Le voyage immobile : La séance de Julie
J’ai invité Julie à s’allonger sur le divan, à fermer les yeux et à entrer dans un état de relaxation profonde. Cet état, qu’on appelle « niveau Alpha », est cette zone crépusculaire délicieuse juste avant de s’endormir. On est conscient, mais le mental lâche prise. Le douanier s’assoupit.
« Laissez simplement venir une image, » lui ai-je dit doucement. « Ne cherchez pas à construire une histoire logique. Accueillez ce qui vient. »
Après quelques minutes de silence, la respiration de Julie a changé. « Je suis dans une plaine, » a-t-elle murmuré. « C’est aride. Il fait froid. Et… je traîne une charrette. Elle est remplie de vieux meubles cassés. C’est incroyablement lourd. Mes pieds saignent. »
Si nous avions été dans une conversation normale, Julie m’aurait dit : « Je porte le poids de mon passé ». C’est une métaphore intellectuelle. Mais là, dans le rêve éveillé, elle ne pensait pas le poids. Elle le sentait. Ses muscles se contractaient réellement sur le divan. Elle vivait la douleur de l’épuisement.
C’est là que réside la magie du « Libre » dans cette méthode. Je ne suis pas intervenu. Je ne lui ai pas dit « Imaginez que vous lâchez la charrette ». Je suis resté le témoin bienveillant, la laissant trouver ses propres ressources.
La réparation symbolique : Le moment de bascule
Soudain, le visage de Julie s’est détendu. « Il y a du vent qui se lève, » a-t-elle continué. « Le vent pousse le sable… Il découvre quelque chose de dur au sol. C’est une trappe en bois. »
Dans son rêve, Julie a lâché la charrette pour ouvrir la trappe. En dessous, il n’y avait pas de monstres, mais une rivière souterraine, claire et vibrante.
« Je descends, » dit-elle, la voix plus claire. « L’eau est tiède. Je me lave les pieds. Le sang part. Je me sens… légère. La charrette est restée là-haut, elle me semble minuscule vue d’ici. »
À cet instant précis, dans mon cabinet, quelque chose s’est déverrouillé physiquement chez elle. Un long soupir a secoué sa poitrine, suivi de larmes silencieuses. Ce n’étaient pas des larmes de tristesse, mais des larmes de libération.
Pourquoi Julie est-elle sortie transformée ?
Quand Julie a rouvert les yeux, elle avait l’air un peu groggy, mais ses traits étaient lissés. Elle m’a regardé avec un sourire que je ne lui connaissais pas. « Je ne sais pas ce qui s’est passé, mais j’ai l’impression d’avoir posé mes valises. Pour de vrai cette fois. »
Pourquoi cette expérience a-t-elle réussi là où dix ans d’analyse avaient échoué ?
Parce que pour le cerveau, l’imaginaire intense et la réalité, c’est la même chose.
Grâce à la neuroplasticité, en vivant ce scénario de libération (laisser la charrette, entrer dans l’eau), le cerveau de Julie a créé un nouveau chemin neuronal. Il a enregistré l’information : « Je peux lâcher le fardeau, je suis en sécurité, je peux me nettoyer ».
Nous n’avons pas eu besoin d’analyser le pourquoi de la charrette pendant des heures. Son inconscient a mis en scène le problème (la charrette) et a proposé sa propre solution (la rivière).
Et si c’était votre tour ?
Julie n’est pas un cas isolé. J’ai vu des hommes et des femmes régler des deuils impossibles, apaiser des colères volcaniques ou retrouver une confiance perdue, simplement en acceptant de fermer les yeux et de faire confiance à leurs images intérieures.
Le Rêve Éveillé Libre, c’est accepter que vous avez en vous un thérapeute intérieur bien plus sage que n’importe quel expert. Il attend juste que vous fassiez taire le bruit du mental pour vous chuchoter ses solutions.
Si vous aussi, vous avez l’impression d’avoir trop « réfléchi » votre vie sans parvenir à la changer, peut-être est-il temps d’arrêter de chercher les mots.
Peut-être est-il temps de laisser venir les images.
Vous souhaitez explorer ce que votre inconscient a à vous dire ? N’hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre situation ou découvrir comment se déroule une première séance.
Pour approfondir votre réflexion et découvrir les fondements scientifiques ou pratiques de cette méthode, voici quelques ressources de référence :
L’Association ADREL (Rêve Éveillé Libre) Psychologies Magazine – Comprendre le Rêve Éveillé Cairn.info – Étude sur la fonction thérapeutique du symbole
