Hypnose — Gestion des émotions
L’hypnose pour mieux gérer vos émotions vous aide à retrouver calme et équilibre au quotidien. Une colère qui monte trop vite, une tristesse qui submerge sans prévenir, une anxiété qui s’invite au pire moment : le Rêve Éveillé Libre ne cherche pas à réprimer ce qui déborde. Il vous aide à comprendre, par vos propres images, ce qui se joue derrière l’émotion. Vous restez pleinement conscient·e du début à la fin, à votre rythme.
Une émotion qui déborde n’a pas besoin d’être contenue, mais comprise. C’est une forme d’hypnose humaniste qui s’appuie sur votre imaginaire et votre pleine conscience, pas sur des suggestions imposées.
Concrètement, la séance se déroule en trois temps.
Chaque séance est unique, adaptée à votre histoire et à ce que vous traversez ce jour-là. Vous repartez avec une relation plus apaisée à vos émotions, pas juste une technique de plus pour les contenir.
01 — Thème
Une colère qui monte trop vite, une tristesse qui submerge sans prévenir, une anxiété qui s’invite au pire moment — et l’impression de ne plus savoir où mettre ce que vous ressentez. Ce n’est pas un manque de maîtrise de soi : c’est un système émotionnel qui a appris à réagir plus fort qu’il ne le faudrait.
Se répéter qu’il « faudrait prendre sur soi » ou « respirer un bon coup » aide sur le moment, rarement sur la durée. Ce qui déborde ne se loge pas dans la partie de vous qui raisonne, mais ailleurs, souvent depuis longtemps — une tension familiale, un événement non digéré, une pression sociale répétée.
Sans prise de conscience, ces ressentis s’accumulent et se manifestent par des angoisses, de l’irritabilité ou une fatigue émotionnelle qui finit par peser sur le quotidien.
02 — Approche
Vouloir « positiver » ou « lâcher prise » sur commande ne fonctionne pas quand une émotion est ancrée depuis longtemps. L’hypnose ne vous demande pas de forcer un calme que vous ne ressentez pas : elle vous aide à retrouver, par vos propres images, ce qui active la réaction émotionnelle — pour la désamorcer à la racine plutôt que de la contenir en surface.
Séance après séance, la réaction s’apaise sans que vous ayez besoin de lutter contre elle.
03 — Séance
Chaque séance dure environ une heure. Vous vous installez confortablement, les yeux fermés, dans un état de détente profonde tout en restant pleinement conscient·e. Je vous accompagne pour laisser émerger les images et sensations liées à vos émotions, sans rien orienter ni interpréter à votre place.
Ensemble, nous prenons le temps de comprendre ce qu’elles révèlent. Aucune séance ne ressemble à une autre : le déroulement s’adapte à ce que vous vivez ce jour-là.
04 — Bénéfices
Les bénéfices se ressentent progressivement : une meilleure gestion des réactions émotionnelles fortes (colère, angoisse, tristesse), une capacité à identifier ce qui les déclenche avant qu’elles ne prennent toute la place, et un apaisement général qui s’installe dans la durée.
Vous ne perdez pas vos émotions — vous retrouvez une relation plus serein.e avec elles.
05 — Public
Cet accompagnement s’adresse à toute personne qui se sent régulièrement débordée par ses émotions : colères disproportionnées, crises d’angoisse, tristesse difficile à canaliser, hypersensibilité au stress du quotidien.
Vous n’avez pas besoin d’un diagnostic ni d’avoir « tout essayé » avant de venir : il suffit de ressentir que vos émotions prennent plus de place que vous ne le souhaiteriez.
06 — À propos
Je pratique le Rêve Éveillé Libre depuis plus de six ans, après une formation à l’EREL et dans le respect du cadre déontologique de la FF2P.
J’ai accompagné des dizaines de personnes en séance : sur les blocages, l’anxiété, le deuil, les schémas relationnels, la perte d’élan. Je ne promets pas de recette miracle. Je vous offre un cadre sûr, une écoute sans jugement, et une méthode qui a fait ses preuves — à votre rythme, jamais au mien.
La séance est à 100 CHF. Il n’y a pas de remboursement par l’assurance, mais pas non plus de franchise à atteindre ni de dossier à monter.
07 — FAQ
L’hypnose peut-elle aider à mieux gérer ses émotions ?
Oui, c’est même son terrain. Les émotions qui débordent résistent souvent à la volonté parce qu’elles ne se logent pas dans la partie de vous qui raisonne. Le Rêve Éveillé Libre passe par vos images pour en retrouver l’origine et les désamorcer. Beaucoup de personnes constatent un premier changement dès les premières séances, sans que rien ne soit forcé.
Combien coûte une séance ?
La séance est à 100 CHF. Elle n’est pas remboursée par l’assurance (ni LAMal ni complémentaire), mais il n’y a ni franchise à atteindre ni dossier à constituer. C’est en dessous du tarif moyen d’une psychothérapie en Suisse.
Combien de séances sont nécessaires pour mieux gérer ses émotions ?
Cela dépend de l’intensité et de l’ancienneté des réactions émotionnelles concernées. Certaines personnes ressentent un apaisement dès les premières séances, d’autres ont besoin d’un accompagnement plus long. Nous ajustons ensemble selon votre évolution.
Contact
Explorez votre monde intérieur grâce au Rêve Éveillé Libre.
Pour un accompagnement en hypnose à Oron, contactez-moi au 078 236 61 20 ou sur matthieu.therapeute@gmail.com.