Sophia arrive en séance un mardi soir, encore en tenue de travail. Depuis plusieurs semaines, elle se réveille à 4h du matin, le cœur qui bat trop vite, sans raison qu’elle arrive à nommer. En Rêve Éveillé Libre, l’image qui surgit est celle d’une pièce dont toutes les issues sont fermées à clé — elle cherche une sortie, n’en trouve pas, et c’est cette sensation d’être prise au piège, plus que le réveil nocturne lui-même, qui portait toute la charge. Une fois cette pièce explorée en séance, la charge n’a pas disparu d’un coup, mais elle a changé de forme : elle savait enfin ce qu’elle fuyait.
Pourquoi le stress devient-il chronique ?
Le stress devient chronique quand le corps reste bloqué en état d’alerte sans jamais redescendre — un mail qui traîne, une notification, une réunion, et le système nerveux réagit comme face à un vrai danger. En Rêve Éveillé Libre, la méthode que je pratique à Palézieux-Gare, dans le canton de Vaud, on ne travaille pas à calmer les symptômes en surface, mais à remonter à l’image qui porte la tension elle-même — souvent une scène qui, comme la pièce sans issue, dit littéralement ce qui coince.
Comment le Rêve Éveillé Libre travaille l’anxiété à sa source ?
En séance, vous restez éveillé et accompagné, allongé, dans un état de relaxation profonde. Une image émerge — un lieu, une sensation, une présence — et je vous accompagne pour la décrire et l’explorer, sans intervenir sur son contenu. Ce n’est pas une interprétation extérieure qui vous est donnée : c’est vous qui, en la regardant en face, comprenez ce qu’elle porte. C’est cette différence qui distingue le Rêve Éveillé Libre d’une simple technique de relaxation : l’image travaille la cause, pas seulement la tension qu’elle provoque.
Que faire au quotidien en complément de la cure ?
Entre les séances, quelques repères simples aident à ne pas laisser le stress s’accumuler : une respiration lente quand la tension monte, une marche courte mais régulière, un moment fixe dans la journée sans écran. Rien de spectaculaire, et rien qui remplace le travail de fond — juste des points d’appui pour tenir le rythme du quotidien pendant que la cure avance.
Si ce genre de tension vous accompagne depuis un moment sans que vous en compreniez l’origine, prenez rendez-vous pour une première séance — 100 CHF, non remboursée par l’assurance de base ou complémentaire.
Diplômé EREL, reconnu ADREL et FF2P, je pratique le Rêve Éveillé Libre depuis plus de 6 ans — vous pouvez retrouver mon parcours sur la page à propos et le détail de la méthode sur la page Rêve Éveillé Libre. Si votre anxiété s’accompagne d’attaques de panique fréquentes ou d’un épuisement qui dure, un avis médical reste indispensable en parallèle — la cure vient en complément d’un suivi médical, jamais à sa place.
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il pour réduire une anxiété chronique ? Il n’y a pas de nombre fixe : cela dépend de l’ancienneté de la tension et de la façon dont les images évoluent en séance. Certaines personnes ressentent un changement dès les premières séances, d’autres ont besoin d’une cure plus longue.
Le Rêve Éveillé Libre est-il une forme d’hypnose ? Non. Vous restez pleinement conscient et c’est vous qui construisez l’image, sans suggestion du thérapeute — contrairement à une hypnose directive.
Peut-on associer cette méthode à un traitement médicamenteux contre l’anxiété ? Oui, les deux sont complémentaires. Il est toutefois important d’en informer votre médecin traitant pour une prise en charge coordonnée.
