{"id":4211,"date":"2026-05-18T10:55:30","date_gmt":"2026-05-18T08:55:30","guid":{"rendered":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/?p=4211"},"modified":"2026-05-18T10:55:30","modified_gmt":"2026-05-18T08:55:30","slug":"perte-de-sens-au-travail-quand-le-corps-et-lame-disent-non","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/perte-de-sens-au-travail-quand-le-corps-et-lame-disent-non\/","title":{"rendered":"Perte de sens au travail : quand le corps et l’\u00e2me disent \u00ab\u00a0non\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"

Lundi matin, 7h42. Le caf\u00e9 fume dans la tasse. Vous regardez la vapeur monter, et soudain, plus rien. Aucune envie de vous lever. Pas de la fatigue \u2014 autre chose. Une sorte de blanc \u00e0 l’int\u00e9rieur. Vous y allez quand m\u00eame. Vous ouvrez l’ordinateur, vous r\u00e9pondez aux mails, vous souriez en r\u00e9union. Tout marche. Sauf vous. Cette perte de sens au travail n’est pas une paresse.<\/strong> Ce n’est pas non plus un caprice. C’est un signal. Le corps et l’\u00e2me se sont mis d’accord pour dire quelque chose, et ce quelque chose, c’est non. Pas non au travail. Non \u00e0 ce qui vous tient debout depuis trop longtemps sans vous nourrir. Vous lisez cet article parce que vous sentez que \u00e7a craque quelque part. Bonne nouvelle : ce qui craque a souvent quelque chose \u00e0 dire. Mauvaise nouvelle : on ne le fait pas taire avec une semaine de vacances aux Canaries. Asseyez-vous. On va regarder \u00e7a ensemble, sans pr\u00e9cipitation.<\/p>\n

Perte de sens au travail : est-ce un burn-out qui commence ?<\/h2>\n

La question revient souvent dans mon cabinet. Les gens arrivent, ils s’assoient, et ils me disent : \u00ab\u00a0Je crois que je fais un burn-out.\u00a0\u00bb Parfois oui. Souvent, c’est autre chose. Le burn-out classique, c’est le corps qui l\u00e2che. Migraines, insomnies, larmes qui montent dans le m\u00e9tro, impossibilit\u00e9 de se lever certains matins. La machine est cuite. Elle a tourn\u00e9 trop longtemps sans huile.<\/p>\n

La perte de sens, elle, peut exister bien avant que le corps ne s’effondre. Vous fonctionnez. Vous \u00eates performant. Personne ne voit rien. Mais \u00e0 l’int\u00e9rieur, c’est \u00e9teint. On appelle parfois \u00e7a le bore-out<\/em>, ou le brown-out<\/em> \u2014 la fatigue de faire des choses d\u00e9nu\u00e9es de sens pour vous. Vous n’\u00eates pas vid\u00e9 d’\u00e9nergie. Vous \u00eates vid\u00e9 de raison d’\u00eatre l\u00e0.<\/p>\n

Comment faire la diff\u00e9rence ?<\/h3>\n

Posez-vous cette question simple : si on me donnait trois mois pay\u00e9s \u00e0 la maison, qu’est-ce qui se passerait ?<\/strong> Si vous avez besoin de dormir trois semaines avant de pouvoir penser, c’est le corps qui parle \u2014 terrain de burn-out. Si vous vous sentez soulag\u00e9 mais perdu, comme un bateau sans cap, c’est l’\u00e2me qui parle. Et l’\u00e2me, quand elle parle, elle ne se tait plus.<\/p>\n

Les deux peuvent coexister, \u00e9videmment. Souvent, la perte de sens vient en premier. Le corps tient. Il tient longtemps. Puis un matin, il dit stop \u00e0 sa mani\u00e8re. Une lombalgie qui ne passe pas. Un ecz\u00e9ma sur les mains. Une boule dans la gorge en arrivant au bureau. Le corps est honn\u00eate. Il ne sait pas mentir.<\/p>\n

Les trois niveaux de la perte de sens au travail : que faire pour s’y retrouver ?<\/h2>\n

Quand quelqu’un me dit \u00ab\u00a0j’ai perdu le sens\u00a0\u00bb, je l’\u00e9coute longtemps avant de r\u00e9pondre. Parce qu’il y a perte de sens et perte de sens. J’en distingue trois niveaux, et la r\u00e9ponse n’est pas la m\u00eame selon le niveau.<\/p>\n

Premier niveau : la mission.<\/strong> C’est le quoi. Ce que vous faites concr\u00e8tement de vos journ\u00e9es. Vous vendez des assurances et au fond, vous trouvez \u00e7a vide. Vous \u00e9crivez des rapports que personne ne lit. Vous animez des r\u00e9unions pour d\u00e9cider d’autres r\u00e9unions. Le travail lui-m\u00eame a perdu sa saveur. Vous regardez vos mains taper sur le clavier et vous vous dites : \u00ab\u00a0\u00c0 quoi bon ?\u00a0\u00bb<\/p>\n

Deuxi\u00e8me niveau : la relation.<\/strong> C’est le avec qui. Vous aimez peut-\u00eatre encore votre m\u00e9tier, mais l’\u00e9quipe est devenue toxique. Le manager humilie en r\u00e9union. Les coll\u00e8gues se tirent dans les pattes. Vous arrivez le matin et vous serrez les dents avant d’ouvrir la porte. L\u00e0, ce n’est pas le sens du travail qui est perdu. C’est l’humain autour qui est ab\u00eem\u00e9.<\/p>\n

Troisi\u00e8me niveau : l’identit\u00e9.<\/strong> Le plus profond. Le plus d\u00e9licat. C’est le qui suis-je. Vous avez construit votre vie autour d’un r\u00f4le \u2014 m\u00e9decin, ing\u00e9nieur, cadre, ind\u00e9pendant \u2014 et un jour, ce r\u00f4le ne vous va plus. Comme une veste trop \u00e9troite. Vous ne savez plus qui vous \u00eates derri\u00e8re la fonction. C’est ce que Jung appelait la confrontation avec la persona<\/em>, ce masque social qui colle \u00e0 la peau jusqu’au jour o\u00f9 on ne peut plus le retirer.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Ce qui n’est pas v\u00e9cu consciemment se vit dans le corps, dans les sympt\u00f4mes, dans les accidents de la vie.\u00a0\u00bb \u2014 C.G. Jung<\/p><\/blockquote>\n

Selon le niveau, la r\u00e9ponse change. Pour la mission, parfois un changement de poste suffit. Pour la relation, c’est souvent l’entreprise qu’il faut quitter, pas le m\u00e9tier. Pour l’identit\u00e9, c’est plus vaste. C’est tout un chemin int\u00e9rieur qui s’ouvre.<\/p>\n

Reconversion professionnelle ou accompagnement : par o\u00f9 commencer ?<\/h2>\n

Voil\u00e0 le pi\u00e8ge dans lequel beaucoup tombent. La perte de sens fait mal. On veut que \u00e7a s’arr\u00eate. Vite. Alors on attrape la premi\u00e8re porte de sortie : la reconversion. On s’inscrit \u00e0 une formation, on plaque tout, on part faire du mara\u00eechage en Ard\u00e8che ou ouvrir une boulangerie. Parfois, \u00e7a marche. Souvent, deux ans plus tard, le malaise revient. M\u00eames sympt\u00f4mes, autre m\u00e9tier.<\/p>\n

Pourquoi ? Parce que la question n’avait pas \u00e9t\u00e9 pos\u00e9e jusqu’au bout. Avant de changer de travail, il faut comprendre ce qui s’use en vous<\/a>.<\/strong> Sinon, vous emportez le probl\u00e8me dans votre nouveau m\u00e9tier comme une valise qu’on n’a jamais ouverte.<\/p>\n

Une reconversion vraie, c’est diff\u00e9rent d’une fuite. La reconversion vraie na\u00eet d’une rencontre avec soi. Vous savez pourquoi vous partez, vous savez vers quoi vous allez, et surtout vous savez pourquoi ce que vous quittez ne pourra plus jamais vous contenir. La fuite, elle, est aveugle. Elle change de d\u00e9cor pour ne pas changer de regard.<\/p>\n

L’accompagnement sert exactement \u00e0 \u00e7a<\/a>. D\u00e9m\u00ealer. Un bon accompagnant ne vous dit pas quoi faire. Il vous aide \u00e0 voir ce qui veut sortir. Parfois la conclusion, c’est de rester et de transformer la relation au poste. Parfois c’est de partir. Parfois c’est de faire autre chose \u00e0 c\u00f4t\u00e9 pendant un an avant de d\u00e9cider. La r\u00e9ponse n’est jamais standardis\u00e9e. Vous n’\u00eates pas un dossier RH.<\/p>\n

Comment retrouver sa motivation au travail quand tout semble fade ?<\/h2>\n

Soyons honn\u00eates. La motivation, \u00e7a ne se retrouve pas comme on retrouve ses cl\u00e9s. Ce n’est pas un objet \u00e9gar\u00e9. C’est un \u00e9tat qui revient quand certaines conditions sont r\u00e9unies. Et la premi\u00e8re condition, c’est d’arr\u00eater de courir apr\u00e8s.<\/p>\n

Plus vous vous forcez \u00e0 \u00eatre motiv\u00e9, plus la motivation fuit. C’est comme essayer de s’endormir en se disant \u00ab\u00a0il faut que je dorme\u00a0\u00bb. Le sommeil d\u00e9tale. Pareil pour le sens. Vous ne le retrouverez pas en serrant les dents. Vous le retrouverez en ralentissant assez pour entendre ce qui parle en dessous du bruit.<\/p>\n

Ne pas confondre avec la flemme ou le perfectionnisme<\/h3>\n

Attention au diagnostic trop rapide. Parfois, ce que vous prenez pour une perte de sens, c’est de la fatigue d\u00e9guis\u00e9e. Vous dormez mal depuis six mois, vous avez un enfant qui pleure la nuit, vous mangez des sandwichs devant l’\u00e9cran. Forc\u00e9ment que tout para\u00eet gris. Reposez-vous trois semaines vraiment, puis reposez la question.<\/p>\n

Autre pi\u00e8ge : le perfectionnisme. Certains se croient en perte de sens alors qu’ils sont juste \u00e9puis\u00e9s de viser une barre que personne ne leur a demand\u00e9e. Ils ne supportent plus leur travail parce qu’ils ne supportent plus leur propre exigence dessus. L\u00e0, le travail \u00e0 faire est int\u00e9rieur. Desserrer l’\u00e9tau. L\u00e2cher la main de cet enfant int\u00e9rieur qui croit qu’il faut \u00eatre parfait pour \u00eatre aim\u00e9.<\/p>\n

Et puis il y a la vraie flemme passag\u00e8re. Le mois de novembre. Le retour de vacances. La grisaille. Ce n’est pas une perte de sens. C’est un creux. \u00c7a passe. La perte de sens profonde, elle, ne passe pas avec un week-end prolong\u00e9. Elle s’installe et elle attend qu’on l’\u00e9coute.<\/p>\n

Ennui profond au travail : que faire quand les journ\u00e9es paraissent vides ?<\/h2>\n

L’ennui au travail est un sujet dont on parle peu. Honte de dire qu’on s’ennuie quand on a un bon salaire. Honte de se plaindre quand d’autres gal\u00e8rent. Alors on se tait. On scrolle son t\u00e9l\u00e9phone en r\u00e9union. On \u00e9tire la pause caf\u00e9. On termine son travail \u00e0 11h et on fait semblant jusqu’\u00e0 17h.<\/p>\n

Cet ennui-l\u00e0 est un poison lent. Il ronge l’estime de soi plus s\u00fbrement qu’une surcharge de travail. Parce qu’au moins, quand on est surcharg\u00e9, on se sent utile. L’ennui chronique, lui, vous dit chaque jour : \u00ab\u00a0Tu pourrais ne pas \u00eatre l\u00e0, \u00e7a ne changerait rien.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Que faire ? D’abord, le nommer. \u00c0 vous-m\u00eame. Sans culpabilit\u00e9. Puis poser une question simple : de quoi suis-je en train de me priver pendant que je m’ennuie ici ?<\/strong> Parce que l’ennui n’est pas le probl\u00e8me. Le probl\u00e8me, c’est ce que l’ennui emp\u00eache. Une cr\u00e9ation qui attend. Un projet qui m\u00fbrit dans l’ombre. Une vie plus vaste qui frappe \u00e0 la porte et \u00e0 qui vous n’ouvrez pas.<\/p>\n

Sens au travail, sens \u00e0 la vie : le lien qu’on ne voit pas toujours<\/h2>\n

Voici ce que j’observe encore et encore. Les gens qui perdent le sens au travail ont souvent, en parall\u00e8le, perdu le sens ailleurs. Le couple s’est endormi. Les amiti\u00e9s se sont espac\u00e9es. Les r\u00eaves de jeunesse sont rang\u00e9s dans un carton au grenier. Le travail devient le dernier endroit o\u00f9 l’on cherche du sens \u2014 et il craque sous le poids.<\/p>\n

Le travail ne peut pas porter \u00e0 lui seul toute votre qu\u00eate de sens. C’est trop lui demander. Il peut \u00eatre un lieu d’accomplissement, certes. Mais si vous attendez de lui qu’il remplisse le vide laiss\u00e9 par tout le reste, vous serez d\u00e9\u00e7u. \u00c0 chaque fois.<\/p>\n

Quand vous travaillez sur la perte de sens au travail, vous travaillez en r\u00e9alit\u00e9 sur quelque chose de plus large. Sur votre rapport au temps. \u00c0 votre corps. \u00c0 ceux que vous aimez. \u00c0 ce que vous croyez. Le travail est la porte d’entr\u00e9e. Mais la maison est plus grande.<\/p>\n

Outils pratiques pour traverser cette perte de sens au travail<\/h2>\n

Voici quelques pistes concr\u00e8tes. Pas des recettes miracles. Des points d’appui pour commencer \u00e0 vous \u00e9couter.<\/p>\n

    \n
  • Le journal du matin :<\/strong> trois pages \u00e9crites \u00e0 la main au r\u00e9veil, sans r\u00e9fl\u00e9chir, sans relire. Pendant un mois. Vous verrez \u00e9merger ce qui parle vraiment sous le bruit mental. Souvent, la r\u00e9ponse \u00e9tait l\u00e0, sous une pile de \u00ab\u00a0je devrais\u00a0\u00bb.<\/li>\n
  • La carte des \u00e9nergies :<\/strong> pendant une semaine, notez \u00e0 chaque fin de journ\u00e9e trois moments o\u00f9 vous vous \u00eates senti vivant, et trois moments o\u00f9 vous vous \u00eates senti \u00e9teint. Pas dans votre vie en g\u00e9n\u00e9ral. Dans votre journ\u00e9e pr\u00e9cise. Au bout de sept jours, lisez. La direction se dessine.<\/li>\n
  • Le r\u00eave r\u00e9current :<\/strong> si un r\u00eave revient en ce moment, notez-le. La psych\u00e9 parle beaucoup \u00e0 travers les r\u00eaves quand on traverse une perte de sens. Maison qui s’effondre, dents qui tombent, train qu’on rate \u2014 chaque image dit quelque chose de pr\u00e9cis sur ce qui se transforme en vous.<\/li>\n
  • Le test du regret :<\/strong> projetez-vous \u00e0 80 ans, dans un fauteuil, regardant votre vie. Qu’est-ce que vous regretteriez de ne pas avoir essay\u00e9 ? Cette question, pos\u00e9e sinc\u00e8rement, taille dans le vif. Elle remet les vraies priorit\u00e9s \u00e0 leur place.<\/li>\n
  • Le tiers de confiance :<\/strong> trouvez quelqu’un qui ne vous donne pas son avis. Un ami sage, un th\u00e9rapeute, un accompagnant spirituel. Quelqu’un qui \u00e9coute sans pousser. Parler \u00e0 voix haute fait appara\u00eetre ce qui restait flou dans la t\u00eate.<\/li>\n<\/ul>\n

    Pour aller plus loin<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Lundi matin, 7h42. Le caf\u00e9 fume dans la tasse. Vous regardez la vapeur monter, et soudain, plus rien. Aucune envie de vous lever. Pas de la fatigue \u2014 autre chose. Une sorte de blanc \u00e0 l’int\u00e9rieur. Vous y allez quand m\u00eame. Vous ouvrez l’ordinateur, vous r\u00e9pondez aux mails, vous souriez […]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":4212,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-4211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-developpement-personnel"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\n\t\t\n