Sophia arrive en s\u00e9ance un mardi soir, encore en tenue de travail. Depuis plusieurs semaines, elle se r\u00e9veille \u00e0 4h du matin, le c\u0153ur qui bat trop vite, sans raison qu’elle arrive \u00e0 nommer. En R\u00eave \u00c9veill\u00e9 Libre, l’image qui surgit est celle d’une pi\u00e8ce dont toutes les issues sont ferm\u00e9es \u00e0 cl\u00e9 \u2014 elle cherche une sortie, n’en trouve pas, et c’est cette sensation d’\u00eatre prise au pi\u00e8ge, plus que le r\u00e9veil nocturne lui-m\u00eame, qui portait toute la charge. Une fois cette pi\u00e8ce explor\u00e9e en s\u00e9ance, la charge n’a pas disparu d’un coup, mais elle a chang\u00e9 de forme : elle savait enfin ce qu’elle fuyait.<\/p>\n
Le stress devient chronique quand le corps reste bloqu\u00e9 en \u00e9tat d’alerte sans jamais redescendre \u2014 un mail qui tra\u00eene, une notification, une r\u00e9union, et le syst\u00e8me nerveux r\u00e9agit comme face \u00e0 un vrai danger. En R\u00eave \u00c9veill\u00e9 Libre, la m\u00e9thode que je pratique \u00e0 Pal\u00e9zieux-Gare, dans le canton de Vaud, on ne travaille pas \u00e0 calmer les sympt\u00f4mes en surface, mais \u00e0 remonter \u00e0 l’image qui porte la tension elle-m\u00eame \u2014 souvent une sc\u00e8ne qui, comme la pi\u00e8ce sans issue, dit litt\u00e9ralement ce qui coince.<\/p>\n
En s\u00e9ance, vous restez \u00e9veill\u00e9 et accompagn\u00e9, allong\u00e9, dans un \u00e9tat de relaxation profonde. Une image \u00e9merge \u2014 un lieu, une sensation, une pr\u00e9sence \u2014 et je vous accompagne pour la d\u00e9crire et l’explorer, sans intervenir sur son contenu. Ce n’est pas une interpr\u00e9tation ext\u00e9rieure qui vous est donn\u00e9e : c’est vous qui, en la regardant en face, comprenez ce qu’elle porte. C’est cette diff\u00e9rence qui distingue le R\u00eave \u00c9veill\u00e9 Libre d’une simple technique de relaxation : l’image travaille la cause, pas seulement la tension qu’elle provoque.<\/p>\n
Entre les s\u00e9ances, quelques rep\u00e8res simples aident \u00e0 ne pas laisser le stress s’accumuler : une respiration lente quand la tension monte, une marche courte mais r\u00e9guli\u00e8re, un moment fixe dans la journ\u00e9e sans \u00e9cran. Rien de spectaculaire, et rien qui remplace le travail de fond \u2014 juste des points d’appui pour tenir le rythme du quotidien pendant que la cure avance.<\/p>\n
Si ce genre de tension vous accompagne depuis un moment sans que vous en compreniez l’origine, prenez rendez-vous<\/a> pour une premi\u00e8re s\u00e9ance \u2014 100 CHF, non rembours\u00e9e par l’assurance de base ou compl\u00e9mentaire.<\/em><\/p>\n Dipl\u00f4m\u00e9 EREL, reconnu ADREL et FF2P, je pratique le R\u00eave \u00c9veill\u00e9 Libre depuis plus de 6 ans \u2014 vous pouvez retrouver mon parcours sur la page \u00e0 propos<\/a> et le d\u00e9tail de la m\u00e9thode sur la page R\u00eave \u00c9veill\u00e9 Libre<\/a>. Si votre anxi\u00e9t\u00e9 s’accompagne d’attaques de panique fr\u00e9quentes ou d’un \u00e9puisement qui dure, un avis m\u00e9dical reste indispensable en parall\u00e8le \u2014 la cure vient en compl\u00e9ment d’un suivi m\u00e9dical, jamais \u00e0 sa place.<\/p>\n Combien de s\u00e9ances faut-il pour r\u00e9duire une anxi\u00e9t\u00e9 chronique ?<\/strong> Il n’y a pas de nombre fixe : cela d\u00e9pend de l’anciennet\u00e9 de la tension et de la fa\u00e7on dont les images \u00e9voluent en s\u00e9ance. Certaines personnes ressentent un changement d\u00e8s les premi\u00e8res s\u00e9ances, d’autres ont besoin d’une cure plus longue.<\/p>\n Le R\u00eave \u00c9veill\u00e9 Libre est-il une forme d’hypnose ?<\/strong> Non. Vous restez pleinement conscient et c’est vous qui construisez l’image, sans suggestion du th\u00e9rapeute \u2014 contrairement \u00e0 une hypnose directive.<\/p>\n Peut-on associer cette m\u00e9thode \u00e0 un traitement m\u00e9dicamenteux contre l’anxi\u00e9t\u00e9 ?<\/strong> Oui, les deux sont compl\u00e9mentaires. Il est toutefois important d’en informer votre m\u00e9decin traitant pour une prise en charge coordonn\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sophia arrive en s\u00e9ance un mardi soir, encore en tenue de travail. Depuis plusieurs semaines, elle se r\u00e9veille \u00e0 4h du matin, le c\u0153ur qui bat trop vite, sans raison qu’elle arrive \u00e0 nommer. En R\u00eave \u00c9veill\u00e9 Libre, l’image qui surgit est celle d’une pi\u00e8ce dont toutes les issues sont […]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":2796,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[57,54],"tags":[],"class_list":["post-2794","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-angoisse-anxiete","category-reve-eveille-libre"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\n\t\t\n Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n