{"id":2780,"date":"2025-07-17T14:05:16","date_gmt":"2025-07-17T12:05:16","guid":{"rendered":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/?p=2780"},"modified":"2025-11-04T10:53:03","modified_gmt":"2025-11-04T09:53:03","slug":"comprendre-le-sentiment-dabandon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/comprendre-le-sentiment-dabandon\/","title":{"rendered":"Comprendre le sentiment d\u2019abandon"},"content":{"rendered":"
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Peut-\u00eatre avez-vous le sentiment de r\u00e9p\u00e9ter sans cesse les m\u00eames sch\u00e9mas dans vos relations amoureuses ? Vous avez sans doute l\u2019impression qu\u2019il n\u2019est pas possible de vivre une relation amoureuse ou amicale sans que vous soyez quitt\u00e9 o\u00f9 que vous ne quittiez l\u2019autre. Vous avez le sentiment d\u2019\u00eatre d\u00e9pendant affectif de votre partenaire. Vous vous sentez fragile \u00e9motionnellement et vous avez l\u2019impression d\u2019\u00eatre constamment incompris.\u00a0 Alors,vous souffrez peut-\u00eatre du sentiment d\u2019abandon. C\u2019est un sentiment complexe et somme toute assez pr\u00e9sent.<\/p>\n

Je vous propose de comprendre comment na\u00eet ce sentiment d\u2019abandon et surtout comment r\u00e9ussir \u00e0 s\u2019en d\u00e9faire.<\/p>\n

Le sentiment d\u2019abandon est v\u00e9cu comme un traumatisme<\/h2>\n

L\u2019abandon est la plupart du temps v\u00e9cu comme un traumatisme. En effet, lorsqu\u2019on se sent abandonn\u00e9, on se sent vuln\u00e9rable, sans d\u00e9fense. C\u2019est comme si le monde allait se d\u00e9rober sous nos pieds et que nous\u00a0 ne pouvions pas contr\u00f4ler nos r\u00e9actions. Que faire alors ?<\/p>\n

Nous passons en mode d\u00e9fense et la plupart du temps nous fuyons les situations inconfortables. Un autre syst\u00e8me de d\u00e9fense consiste \u00e0 nous positionner dans la peau de celui qui abandonne. Il est toujours plus facile d\u2019abandonner l\u2019autre plut\u00f4t que d\u2019\u00eatre abandonn\u00e9 \u00e0 nouveau. Invariablement le m\u00eame sc\u00e9nario se r\u00e9p\u00e8te encore et encore, jusqu\u2019 \u00e0 une certaine forme d\u2019\u00e9puisement qui, si elle n\u2019est pas prise en consid\u00e9ration, peut mener \u00e0 la\u00a0<\/span>d\u00e9pression nerveuse<\/a>.<\/p>\n

Le probl\u00e8me, c\u2019est que les personnes qui souffrent du sentiment d\u2019abandon, n\u2019ont la plupart du temps pas conscience de ce qui les anime et de ce qui joue en arri\u00e8re plan au niveau \u00e9motionnel. La blessure originelle du premier abandon (r\u00e9el ou v\u00e9cu comme tel) se rouvre \u00e0 chaque nouvelle relation et d\u2019autant plus que les sentiments et la confiance s\u2019installent. Abandon rime avec trahison. En effet, comment faire confiance \u00e0 quelqu\u2019un lorsque l\u2019on s\u2019est senti trahi une premi\u00e8re fois ? Ne dit-on pas que chat \u00e9chaud\u00e9 craint l\u2019eau froide ?<\/p>\n

Sentiment d\u2019abandon, quelles cons\u00e9quences ?<\/h2>\n
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\u201cSi personne ne me comprend, pourquoi ne pas me r\u00e9fugier dans un monde parall\u00e8le o\u00f9 la r\u00e9alit\u00e9 serait vivable ?\u201d<\/p><\/blockquote>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n

Ce sentiment d\u2019abandon peut-\u00eatre tr\u00e8s profond et il peut engendrer \u00e9galement un sentiment de solitude et pousser au repli sur soi. Il faut alors rester vigilant car cette impression d\u2019\u00eatre incompris peut provoquer des addictions s\u00e9v\u00e8res \u00e0 l\u2019alcool et notamment la prise de substances hallucinog\u00e8nes. En effet : \u201cSi personne ne me comprend, pourquoi ne pas me r\u00e9fugier dans un monde parall\u00e8le o\u00f9 la r\u00e9alit\u00e9 serait vivable ?\u201d<\/p>\n<\/div>\n

Le sentiment d\u2019abandon joue \u00e9galement \u00e9norm\u00e9ment sur la confiance en soi. Cette confiance elle est renforc\u00e9e au fur et \u00e0 mesure des r\u00e9ussites de l\u2019individu et par l\u2019amour que lui porte son entourage proche. Si cet amour est d\u00e9faillant, c\u2019est l\u2019estime de soi qui en prend un sacr\u00e9 coup. Au fur et \u00e0 mesure que le sentiment d\u2019abandon se r\u00e9p\u00e8te, l\u2019estime de soi est susceptible de s\u2019effriter toujours plus, ce qui peut \u00e0 la longue faire basculer l\u2019individu dans des pathologies plus s\u00e9v\u00e8res, comme la boulimie par exemple. Il s\u2019agit alors de combler un vide affectif et on conna\u00eet tous les bienfaits de la nourriture et notamment du sucre ainsi que le r\u00e9confort qu\u2019ils apportent.<\/p>\n

Quelle est l\u2019origine du sentiment d\u2019abandon ?<\/h2>\n
\"Comprendre<\/figure>\n

L\u2019origine de l\u2019abandon se situe dans la grande majorit\u00e9 des cas dans l\u2019enfance. Dans certains cas, il est r\u00e9el. La m\u00e8re a abandonn\u00e9 son b\u00e9b\u00e9 \u00e0 la naissance. C\u2019est une exp\u00e9rience que la plupart des enfants adopt\u00e9s ont connu. Alors m\u00eame qu\u2019ils \u00e9taient le plus vuln\u00e9rables, \u00e0 la sortie du ventre maternel, le b\u00e9b\u00e9 s\u2019est retrouv\u00e9 propuls\u00e9 dans un univers inconfortable pour lui.<\/p>\n

On sait, depuis Donald Winnicott et sa th\u00e9orie de l\u2019attachement, combien il est important pour le nourrisson, en tous cas dans ses premiers huit mois, de rester dans cette fusion avec la m\u00e8re. Sans \u00e7a, le b\u00e9b\u00e9 se sent ins\u00e9cure et il lui sera difficile plus tard de s\u2019attacher \u00e0 qui que ce soit. Il restera dans une apparente distance qui ne fera que masquer son d\u00e9sarroi et son manque de confiance en lui.<\/p>\n

A cela s\u2019ajoute pour les enfants adopt\u00e9s cette qu\u00eate des origines. Car comment se construire correctement lorsque l\u2019on ne sait pas d\u2019o\u00f9 l\u2019on vient ? C\u2019est pour ces raisons qu\u2019il faudrait que les familles adoptantes soient sensibilis\u00e9es encore davantage \u00e0 ces notions, parce qu\u2019elles portent une grande responsabilit\u00e9 dans le d\u00e9veloppement dans la vie de ces petits \u00eatres d\u00e9j\u00e0 malmen\u00e9s par la vie.<\/p>\n

Il n\u2019y a pas toujours besoin d\u2019\u00eatre abandonn\u00e9 r\u00e9ellement pour ressentir l\u2019abandon. Un p\u00e8re ou une m\u00e8re absente, en tous cas ressentis comme tels par l\u2019enfant et le complexe se met en place. En effet, les parents ne sont pas toujours aussi disponibles que leurs enfants le souhaiteraient. Eux-m\u00eames sont porteurs de leur propre histoire et des difficult\u00e9s \u00e9motionnelles qui s\u2019y rapportent. L\u2019enfant s\u2019est senti d\u00e9muni \u00e0 un moment o\u00f9 il en avait le plus besoin et ses parents n\u2019ont pas su lui r\u00e9pondre.<\/p>\n

Devenu adulte, l\u2019individu peut ressentir \u00e0 la fois beaucoup de col\u00e8re et de souffrance face \u00e0 ces parents qui n\u2019ont pas su remplir leur r\u00f4le, aussi bien que ce dont l\u2019enfant aurait eu besoin. L\u2019enfant pris dans ce drame originel aura du mal \u00e0 refaire surface si aucun mot n\u2019aura \u00e9t\u00e9 pos\u00e9 sur sa souffrance. Il sera alors pris dans ce complexe d\u2019abandon.<\/p>\n

Comment sortir du complexe d\u2019abandon ?<\/h2>\n

L\u2019une des pistes pour sortir de ce complexe est de r\u00e9ussir \u00e0 rep\u00e9rer quand l\u2019abandon originel s\u2019est produit et \u00e0 en comprendre les raisons. C\u2019est vrai que parfois, ce sera impossible, parce que les parents ne sont plus l\u00e0 par exemple. Un travail effectu\u00e9 avec un th\u00e9rapeute sera le plus b\u00e9n\u00e9fique. Le professionnel saura accueillir l\u2019individu dans ses \u00e9motions et ses sentiments m\u00eal\u00e9s et l\u2019aidera \u00e0 tirer le fil de la pelote qui le guidera vers la lumi\u00e8re.<\/p>\n

Il existe plusieurs m\u00e9thodes pour venir \u00e0 bout de ce complexe, notamment l\u2019hypnoth\u00e9rapie et les th\u00e9rapies comportementales et cognitives. Ces th\u00e9rapies br\u00e8ves sont excellentes pour faire dispara\u00eetre les sympt\u00f4mes. Elles sont d\u2019ailleurs tr\u00e8s r\u00e9put\u00e9es \u00e0 cet \u00e9gard. Peu \u00e0 peu vous r\u00e9ussirez \u00e0 reprendre le contr\u00f4le sur ce qui d\u00e9clenche vos syst\u00e8mes de d\u00e9fense. Dans quelle situation, comment vous vous sentez lorsque les crises d\u2019angoisse apparaissent, quelle r\u00e9ponse y apporter ?<\/p>\n

\"L'art
L\u2019art th\u00e9rapie est particuli\u00e8rement recommand\u00e9 pour faire face au sentiment d\u2019abandon.<\/figcaption><\/figure>\n

L\u2019art th\u00e9rapie peut \u00eatre \u00e9galement une bonne alternative \u00e0 ce type de th\u00e9rapies. Si vous n\u2019avez pas envie de passer du temps dans le cabinet d\u2019un th\u00e9rapeute, alors pourquoi ne pas vous exprimer par la peinture, par exemple. Laisser libre court \u00e0 votre cr\u00e9ativit\u00e9 est \u00e0 la fois cathartique et vecteur de bien-\u00eatre. C\u2019est en quelque sorte une forme de m\u00e9ditation. Le professionnel saura vous aiguiller pour laisser s\u2019exprimer vos \u00e9motions sur le support artistique. Vous pourrez, au fur et \u00e0 mesure, l\u00e2cher la pression et reprendre confiance en vous.<\/p>\n

Par ailleurs, si vous souhaitez comprendre les raisons profondes de ce complexe d\u2019abandon, je ne saurais que vous recommander le\u00a0<\/span>R\u00eave \u00c9veill\u00e9 Libre<\/a>. Ce mode de th\u00e9rapie douce vous permettra d\u2019entrer au plus profond de vous-m\u00eame, aid\u00e9 de votre inconscient. C\u2019est une m\u00e9thode qui ne traite pas sp\u00e9cialement les sympt\u00f4mes mais vous d\u00e9couvrirez au fur et \u00e0 mesure des s\u00e9ances que vous aurez davantage confiance en vous, que vous sortirez peu \u00e0 peu de la d\u00e9pression, si tel est le cas, que les sympt\u00f4mes auront tendance \u00e0 dispara\u00eetre.<\/p>\n

Le R\u00eave \u00c9veill\u00e9 Libre stimule votre imaginaire et votre potentiel cr\u00e9ateur. Peu \u00e0 peu les sentiments et les \u00e9motions n\u00e9gatives laisseront place \u00e0 une meilleure connaissance de vous m\u00eame et de la personne que vous \u00eates vraiment. Vous aurez \u00e0 votre tour davantage d\u2019empathie et vous serez susceptibles de ressentir une certaine paix int\u00e9rieure.<\/p>\n

Ce serait faux d\u2019affirmer qu\u2019apr\u00e8s une th\u00e9rapie on ne souffre plus jamais d\u2019abandon. Mais lorsque ce sentiment r\u00e9appara\u00eetra, vous serez en mesure de l\u2019apprivoiser et vous serez en mesure de prendre la distance n\u00e9cessaire pour ne plus vous laisser envahir par vos \u00e9motions. C\u2019est une sorte d\u2019\u00e9quilibre qui saura vous apporter une certaine s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Peut-\u00eatre avez-vous le sentiment de r\u00e9p\u00e9ter sans cesse les m\u00eames sch\u00e9mas dans vos relations amoureuses ? Vous avez sans doute l\u2019impression qu\u2019il n\u2019est pas possible de vivre une relation amoureuse ou amicale sans que vous soyez quitt\u00e9 o\u00f9 que vous ne quittiez l\u2019autre. Vous avez le sentiment d\u2019\u00eatre d\u00e9pendant affectif […]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":2782,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[57,59,58,55],"tags":[],"class_list":["post-2780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-angoisse-anxiete","category-deprime","category-developpement-personnel","category-gestion-des-emotions"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/posts\/2780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/comments?post=2780"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/posts\/2780\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2781,"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/posts\/2780\/revisions\/2781"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/media\/2782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/media?parent=2780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/categories?post=2780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/tags?post=2780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}