{"id":2779,"date":"2025-07-17T14:10:03","date_gmt":"2025-07-17T12:10:03","guid":{"rendered":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/?p=2779"},"modified":"2025-11-04T10:52:43","modified_gmt":"2025-11-04T09:52:43","slug":"comment-ne-plus-faire-de-cauchemars-voici-4-pour-ne-plus-faire-de-cauchemars","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/comment-ne-plus-faire-de-cauchemars-voici-4-pour-ne-plus-faire-de-cauchemars\/","title":{"rendered":"Comment ne plus faire de cauchemars ? Voici 4 pour ne plus faire de cauchemars."},"content":{"rendered":"
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Nos nuits ne sont pas toujours aussi tranquilles qu\u2019on pourrait le croire et nous nous demandons comment ne plus faire de cauchemars. Alors que certains se souviennent de leurs r\u00eaves, d\u2019autres, au contraire, n\u2019en ont aucun souvenir au r\u00e9veil, hormis peut-\u00eatre les cauchemars. Nous faisons un nouveau r\u00eave \u00e0 chaque nouveau cycle de sommeil, \u00e0 savoir tous les 1h30 environ.<\/p>\n

D\u00e9finition du cauchemar<\/h2>\n

Alors que la plupart de nos r\u00eaves nous \u00e9chappent, d\u2019autres nous procurent des sensations agr\u00e9ables. Peut-\u00eatre avez-vous d\u00e9j\u00e0 ressenti l\u2019impression de voler ou de vous d\u00e9placer dans des espaces temps de fa\u00e7on instantan\u00e9e ?\u00a0<\/span>Le r\u00eave est un espace compensatoire<\/a>\u00a0<\/span>o\u00f9 tous les fantasmes sont permis. Il y a une infinit\u00e9 de r\u00eaves et les cauchemars en font partie. A la diff\u00e9rence des r\u00eaves dits \u00ab\u00a0agr\u00e9ables\u00a0\u00bb, les cauchemars nous procurent des sensations d\u00e9sagr\u00e9ables : sueurs froides, peur, stress, angoisse, envie de pleurer, etc. Mais alors, comment ne plus faire de cauchemars ?<\/p>\n

\"comment<\/figure>\n

Quel est le contenu d\u2019un cauchemar ?<\/h2>\n

C\u2019est Sigmund Freud, le premier, qui a \u00e9voqu\u00e9 la notion de contenus inconscients refoul\u00e9s. Il expliquait comment notre pr\u00e9conscient et notre conscient jouaient le r\u00f4le de censeurs, pour \u00e9viter que nous soyons submerg\u00e9s par toutes nos pulsions (le \u00e7a). Les cauchemars sont ni plus ni moins que l\u2019expression de contenus (inconscients) refoul\u00e9s qui remontent dans notre conscient.<\/p>\n

De fa\u00e7on plus simple, c\u2019est comme si notre inconscient avait un message \u00e0 nous faire passer et qu\u2019il \u00e9tait important que nous en ayons conscience. Nos protections psychiques sont particuli\u00e8rement efficaces et il faut parfois des ann\u00e9es avant que nous nous d\u00e9cidions \u00e0 \u00e9couter v\u00e9ritablement le sens de nos cauchemars. Souvent la cl\u00e9 de notre mal-\u00eatre r\u00e9side dans nos cauchemars.<\/p>\n

Vos cauchemars ont un sens. Ecoutez les et vous saurez comment ne plus faire de cauchemars<\/h2>\n

Comment \u00e9couter son cauchemar et surtout comment lui donner du sens ? Pas simple me direz-vous. Mais la plupart du temps, il s\u2019agit d\u2019\u00e9v\u00e9nements traumatiques rev\u00e9cus la nuit et qui n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 \u00e9vacu\u00e9s. Alors la s\u00e9quence tourne en boucle. Parfois, lorsqu\u2019il s\u2019agit de m\u00e9moire traumatique, le r\u00eave peut tourner en boucle aussi longtemps que le sujet n\u2019est pas sorti d\u2019amn\u00e9sie.<\/p>\n

Dans d\u2019autres cas, le sevrage ou la r\u00e9duction de la consommation d\u2019alcool<\/a>\u00a0<\/span>ou de\u00a0m\u00e9dicaments psychotropes<\/a>\u00a0<\/span>peuvent \u00e9galement provoquer des cauchemars. Le sujet revit des moments violents imagin\u00e9s ou r\u00e9els qu\u2019il a du mal \u00e0 supporter et qui le traumatisent.<\/p>\n

Certains mauvais r\u00eaves semblent d\u2019origine inexpliqu\u00e9e, mais ils ont toujours un rapport avec l\u2019expression de tensions et de conflits internes refoul\u00e9s par le r\u00eaveur. Chez les enfants, il peut s\u2019agir de la relation aux parents, parfois symbolis\u00e9s par le Roi ou la Reine ou d\u2019un autre personnage exer\u00e7ant un rapport de puissance ou de domination sur l\u2019enfant. Les cauchemars permettent alors de d\u00e9charger les tensions et permettre ainsi au sujet de vivre une vie acceptable pour lui, le jour.<\/p>\n

\"Comment<\/figure>\n

Le R\u00eave Eveill\u00e9 Libre pour \u00e9viter les cauchemars<\/h2>\n

Arr\u00eater de faire des cauchemars, c\u2019est possible, \u00e0 condition d\u2019effectuer un travail th\u00e9rapeutique qui permettra d\u2019explorer les causes du mauvais r\u00eave. Le R\u00eave Eveill\u00e9 Libre est un terrain de jeu qui permet d\u2019explorer les profondeurs de l\u2019inconscient, tout en \u00e9tant en parfaite s\u00e9curit\u00e9 avec le th\u00e9rapeute. On parle bien de \u00ab\u00a0R\u00eave\u00a0\u00bb Eveill\u00e9, et non pas de \u00ab\u00a0Cauchemars\u00a0\u00bb Eveill\u00e9s Libres, mais pourtant, certaines s\u00e9ances permettent de revivre le cauchemar dans toute son intensit\u00e9. C\u2019est la condition indispensable, qui permettra au cerveau de classer l\u2019\u00e9v\u00e9nement traumatique dans la case souvenirs.<\/p>\n

La m\u00e9thode du R\u00eave Eveill\u00e9 Libre est une m\u00e9thode tr\u00e8s efficace qui permet d\u2019aider le sujet \u00e0 d\u00e9coder les contenus qui lui sont d\u00e9livr\u00e9s par son inconscient. Le th\u00e9rapeute met en mots des maux qui jusque l\u00e0, \u00e9taient rest\u00e9s sous silence. Pour cela l\u2019\u00e9tude des symboles pr\u00e9sents dans les r\u00eaves ou les cauchemars est la cl\u00e9 de la r\u00e9ussite pour profiter enfin de nuits r\u00e9paratrices et apais\u00e9es.<\/p>\n

Nous avons vu dans cet article comment ne plus faire de cauchemars. Il ne vous reste plus qu\u2019\u00e0 passer de bonnes nuits !<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nos nuits ne sont pas toujours aussi tranquilles qu\u2019on pourrait le croire et nous nous demandons comment ne plus faire de cauchemars. Alors que certains se souviennent de leurs r\u00eaves, d\u2019autres, au contraire, n\u2019en ont aucun souvenir au r\u00e9veil, hormis peut-\u00eatre les cauchemars. Nous faisons un nouveau r\u00eave \u00e0 chaque […]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":2783,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-2779","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-developpement-personnel"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/posts\/2779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/comments?post=2779"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/posts\/2779\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2784,"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/posts\/2779\/revisions\/2784"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/media\/2783"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/media?parent=2779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/categories?post=2779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/matthieu-le-tousse.ch\/nov-apijson\/wp\/v2\/tags?post=2779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}